حامض الفوليك و الحمل

حامض الفوليك أو فيتامين ب 9 هو مهم بالنسبة للمرأة الحامل لضمان ولادة سليمة وايضا للمرأة  التي تخطط للحمل فعليها تناول هذا الفيتامين قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل وخلال الحمل حوالي 400 مايكروغرام يوميا

 حمض الفوليك أو فيتامين ب 9  مهم لتكوين الخلايا  وخاصة خلايا الحبل الشوكي وخلايا الدم والدماغ ونقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى إجهاض الجنين و تشوهات خلقية و تحديدا في العمود الفقري

حمض الفوليك يتوفر في الحبوب المشبعة و الخضروات ولكننا عاده ما نتناول كميه قليله منها لا تحوي على  الكميه الكافيه لنمو الخلايا ، لذا من المفضل تناول هذا الفيتامين كأقراص داعمة وأن يبدأ تناولها بالنسبة للمتزوجات في أقرب وقت ممكن (من الناحية المثالية قبل الحمل) لتدارك حدوث عيوب الأنبوب العصبي