كبار السن



الكبر في السن يؤدي إلى انخفاض تدريجي في القدرات الأساسية للجسم مثل قوة العضلات والمرونة والتوازن العضلي. قلة النشاط البدني يزيد من خطرالإصابة بالأمراض المزمنة ويعيق القدرة على عيش حياة طبيعية. في المركز ، نقدم برنامجًا يتضمن ممارسة رياضية لكبار السن ، تتراوح أعمارهن بين 50 عامًا فما فوق. وستساعد هذه الأنشطة على تحفيز الغدد وحماية الهرمونات والحفاظ على ضغط الدم وتحسين التوازن والمشي والحد من خطر الإصابة بسبب السقوط وتشجيع العادات الغذائية الصحية

تتضمن أنشطة الدورة: طرق التنفس عند القيام بالتمرينات ، التمارين السويدية العلاجية ، الرقبة ، الكتفين ، الذراعين ، الخصر، تمارين تقوية الظهر ، بالإضافة إلى تمارين شد البطن وتمارين المرونة. وبالإضافة إلى ذلك يتم تدريس تقوية الساقين والمرونة وتمارين التوازن. يتم تقسيم كل دورة إلى 12 جلسة ثلاث مرات في الأسبوع