الحمل

العديد من النساء الحوامل يعانين من آلام الظهر ، ثقل ، تغيرات المزاج والتوتر بسبب الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. و ايضا قد يكون لديهم عمل صعب. ولذلك  من المهم تقديم دورة للنساء الحوامل لتشجيع تخفيف هذه الصعوبات من خلال تمارين محددة ومعلومات صحيحة عن التغذية. يحتوي سنتر على طبيب يقدم برنامجاً للنساء الحوامل.

تتضمن الدورة: تمارين التنفس ، تمارين الكرة ، تمارين هوائية بسيطة ، ورفع بأوزان صغيرة. هذه التمارين تساعد على الاسترخاء من خلال إطلاق السيروتونين (هرمون السعادة). بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التمارين تؤدي إلى شد عضلات الحوض  وهو الوضع الصحيح للطفل الذي سيساعد في تسهيل الولادة. تنقسم كل دورة إلى ثماني جلسات وتجري مرتين في الأسبوع